Packliste für deine erste Hüttentour
In der Natur unterwegs sein, die Berge erleben, aber nach der Wanderung in eine geschütze Hüttenbasis nächtigen. Eine Hüttentour ist meist ein uvergessliches Erlebniss, wenn man richtig vorbereitet ist.Während routinierte Wanderer genau wissen, was in den Rucksack gehört, geben wir dir hier eine kleine Übersicht wie eine Packliste für Einsteiger aussehen könnte.
Südöstliche Laufrouten Biberachs
Tour 1: Seen und Bäche zwischen Biberach und Ummendorf
Profil: Gute 14 Kilometer mit ganz viel grün, sehr eben und die meiste Zeit wird auf Asphaltwegen verbracht
Wir starten in der Stadt, bleiben westlich von Riß und schwäbischer Eisenbahn, denen wir an den Schulen vorbei und hinter den Sportplätzen auf dem Fuß- und Radweg folgen.Nach der Hans-Liebherr-Straße passieren wir den Bahnhalt "Biberach-Süd" und halten die Richtung (links die Firmen Liebherr und Handtmann, rechts weitere Schulen). Am Schwarzen Bach geht´s durch die "Brunnadern", ein naturbelassenes Bruchholzgebiet. Nach der Brücke wechseln wir kurz auf die andere Bahnseite (Unterführung) und genießen eine Runde im Biotop rund um den Fischersee, unterqueren die Gleise wieder und laufen nach Ummendorf. Kurz nach dem Badesee queren wir die Bahn über eine Brücke und laufen östlich durch den Ort am Thermalbad Jordanbad vorbei, der Memminger Straße entlang in die Stadt zurück - ab der Hans-Liebherr-Straße durch die Stadt und den Wieland-Park.
Wie funktioniert die Reparatur eines SUP?
Suppen ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt! Es ist perfekt, um alle Muskeln zu trainieren, während man sich auf dem Wasser befindet. Aber es kann auch sehr frustrierend werden, wenn das Brett nicht voll aufgepumpt bleibt. Wahrscheinlich gibt es irgendwo ein Leck auf dem Brett. In diesem Blog zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du ein Leck in deinem SUP reparieren kannst!
Ganzkörpertraining auf dem Wasser
Stand Up Paddling (kurz: SUP), die Trendsportart für den Sommer!
Beim Stand Up Paddling steht man aufrecht auf einem SUP-Board und bewegt sich mithilfe eines Paddels auf dem Wasser voran. Zum einen ist es eine sehr entspannende Sportart mit der die Schönheiten der Umgebung entdeckt werden können - ob auf dem Meer, einem ruhigen Fluss oder auf dem See. Zum Anderen kann das Stand-Up-Paddling aber auch als ein hocheffektives Ganzkörper-Workout genutzt werden.Um sicher auf dem Brett zu stehen und sich gleichzeitig fortzubewegen, sollte der ganze Körper unter Spannung stehen damit man dynamisch über das Wasser gleiten kann. Durch das ständige paddeln und ausbalancieren auf dem Sup-Board wird der Öberkörper, der Bauch, der Rücken sowie die gesamte Tiefenmuskulatur der Beine trainiert. Aber auch der Gleichgewichtssinn wird durch das ständige ausbalancieren auf dem SUP-Board selbst stetig verbssert. Stand-Up-Paddeln ist somit eine gelenkschonende Sportart und für ein echtes Ganzkörpertraining geeignet.
Biberachs Nordöstliche Laufrouten
Tour 1: Bahnhof, Birkendorf, Mettenberg und zurück
Profil: Auf Asphalt- und Feldwegen in die stadtnahe Natur Sanft bergauf, steiler bergab
Länge: 7,56 km
Höhendifferenz: 60
Die Laufmaus
HÄNDE GUT, ALLES GUT
Vom Einfluss der Hände auf unsere Laufökonomie und Gesundheit
Viele Publikationen in der Sportwissenschaft und -medizin erwähnen die richtige Armhaltung beim Laufen. Über die korrekte Handhaltung wird hingegen wenig berichtet. Noch verwunderlicher ist es, dass sich bis heute niemand über die praktische Umsetzung der sensomotorischen Kompetenz der Handinnenflächen für Körperspannung und -haltung Gedanken gemacht hat.
Laufe für Menschen, die es leider selbst nicht mehr können!
Was ist der Wings for Life World Run?
Der Wings for Life World Run ist ein einzigartiges Event im Running Kalender. Läuferinnen und Läufer auf der ganzen Welt starten zur exakt selben Zeit. 100% aller Startgelder fließen in die Rückenmarksforschung. Beim Wings for Life World Run setzt du dir deine Ziellinie selber. Du und deine Entschlossenheit gegen das virtuelle "Catcher Car". Dein Lauf endet sobald dieses dich eingeholt hat. Als stolzer Partner des Wings for Life World Run in Deutschland, möchte ON dabei helfen das nahezu Unmögliche zu schaffen: entscheidende Fortschritte in der Rückenmarksforschung zu erzielen und Querschnittslähmung zu heilen. Beim Wings for Life World Run laufen wir für die, die es leider nicht können. Sei dabei und laufe mit im Team On beim Wings for Life World Run!
I AM LEGEND
Entdecken, Reisen, Radfahren, draußen unterwegs sein damit hat alles angefangen. Und darum dreht sich heute noch alles.
Eine nachhaltige Marke mit Vision: VEJA
VEJA! Das ist portugiesisch und heißt übersetzt: Schau hin! Und genau das wollen wir heute mal machen und euch die Marke genauer vorstellen. Da gibt es nämlich einiges zu erzählen! Veja Laufschuhe passen nicht nur stylisch in unsere Zeit, sie versuchen auch, eine zukunftsweisende Produktion zu leiten und einen Unterscheid zu machen. Wie sie das umsetzen, das lest ihr hier.
Faszination Schneeschuhwandern
Sobald es schneit, kann man sich mit Schneeschuhen optimalst in den Bergen bewegen. Schneeschuhwandern kombiniert Sport und Naturerlebnisse auf einfache und intuitive Weise. Am besten sind hierbei die niedrigen Eintrittsbarrieren. Wer wandern kann, kann auch Schneeschuhwanderungen machen.
Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit!
Ingwershots
Der Hals kratzt, du fühlst dich schlapp und spürst die nächste Erkältungswelle schon heranrollen? Dann hilft nur eins: Schmeiß den Hochleistungsmixer an und zauber dir den Erkältungskiller schlechthin: Ingwer Shots. Mach dir am besten gleich eine große Portion deiner Lieblingssorte oder teste dich einfach durch alle Rezepte – so wird es garantiert nicht langweilig. Aber auch, wenn du putzmunter sein solltest, kannst du von der positiven Wirkung der Shots nur profitieren. Sie kurbeln den Stoffwechsel an, versorgen dich mit vielen wichtigen Nährstoffen und schützen dich langfristig vor Erkältungen. Also trink dich mit diesen 3 Powerdrinks fit und komm gesund durch jede Jahreszeit!
Tennis spielen wie ein Profi?
Wilson Pro-Staff-Serie
Beschreibung
Der Pro Staff 97UL v13 ist der leichteste Rahmen in der Pro Staff-Serie und bietet überragende Präzision bei einem armfreundlichen Schwunggewicht für Übergangs-Junioren und Erwachsene mit Ellbogenbeschwerden. Pro Staff-Loyalisten werden feststellen, dass die roten und gelben Nadelstreifen entlang der Kehle eine subtile Hommage an die ikonische Geschichte des Pro-Staff-Systems darstellen, während die freiliegende, glänzende Kohlefaser an der Spitze dem Rahmen einen einzigartigen und scharfen Look verleiht. Mit einem Gewicht von nur 269 g verfügt dieser Schläger über eine neue Braid-45-Konstruktion, die die klassische Double Braid-Technologie optimiert, indem sie den Faserwinkel für ein besseres Ballgefühl und Stabilität anpasst.